Rotina de terapia de luz para os dias de inverno em Toronto
Toronto perde quase seis horas e meia de luz do dia entre o solstício de verão e o de inverno, e essa mudança pode esgotar a energia rapidamente. Uma rotina de terapia de luz baseada nos níveis adequados de lux e no horário matinal pode aliviar a baixa energia sazonal. Este guia cobre a ciência, os erros comuns e os passos que você pode começar hoje.